Übungen

Frau mit geschlossenen Augen bei einer ruhigen Bauchatmung. Anleitung für eine einfache Atemübung zur Beruhigung des Nervensystems bei Angst und Anspannung.

Wenn Angst oder Anspannung den Körper in Alarm versetzen, reichen beruhigende Gedanken oft nicht aus. Erfahren Sie, warum der Atem ein direkter Zugang zum Nervensystem sein kann und lernen Sie eine einfache Übung kennen, die Sie regelmäßig im Alltag und in belastenden Momenten anwenden können. Im letzten Artikel habe ichContinue Reading